火曜は肩の日、ほねきんラボ～！
四十肩、五十肩、肩関節周囲炎の人！
または、なったことのある人！
これからなりそうで戦々恐々としている人！
おはようございます！

四十肩、五十肩、肩関節周囲炎の時気をつけたら楽になること、その２。
どんな姿勢で寝てますか？です！！（その1はこちらです）

前も書いたのですけども、横向きで寝ているあなたは要注意です！

痛い方の肩を下にしていたら、潰しています。
痛い方の肩を上にしていたら、上記の記事の様に、腕が重みで引っ張られることになります。
枕の高さを見直したり、クッションやタオルなどを使うことによって、痛みを和らげることができます。

また、仰向けに寝ている方でも、肩が内側に巻いているようになってる方は、肩の部分にタオルを当ててもっと楽な姿勢にすることができます。

ということで、火曜日は肩の日。
肩が気になる方は、また来週火曜日にお会いしましょう！ではでは～！

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