四十肩・五十肩・肩関節周囲炎の人、どんな姿勢で寝てますか?(火曜は肩の日、ほねきんラボ)

火曜は肩の日、ほねきんラボ~!
四十肩、五十肩、肩関節周囲炎の人!
または、なったことのある人!
これからなりそうで戦々恐々としている人!
おはようございます!

四十肩、五十肩、肩関節周囲炎の時気をつけたら楽になること、その2。
どんな姿勢で寝てますか?です!!(その1はこちらです

前も書いたのですけども、横向きで寝ているあなたは要注意です!

痛い方の肩を下にしていたら、潰しています。
痛い方の肩を上にしていたら、上記の記事の様に、腕が重みで引っ張られることになります。
枕の高さを見直したり、クッションやタオルなどを使うことによって、痛みを和らげることができます。

また、仰向けに寝ている方でも、肩が内側に巻いているようになってる方は、肩の部分にタオルを当ててもっと楽な姿勢にすることができます。

ということで、火曜日は肩の日。
肩が気になる方は、また来週火曜日にお会いしましょう!ではでは~!

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