火曜日じゃないですが、肩の日……っていうか、水曜日で水の日です(笑)

四十肩五十肩肩関節周囲炎の方。
痛みが治まっても、動かなくなってたりしますよね。
そういう方にお勧めのリハビリ！！

プールで動かす、です。

泳がなくても構いません(ていうか多分普通には泳げない、肩が動きにくいから)。
歩きながら手を振るとか、歩かなくても肩を動かしてみる。
地上で痛いのに、痛くなく無理なく動ける事でしょう。
浮力が腕の重さを減らして、関節の可動性を高めてくれます。
気をつけることが一つ。
動くからって、動かしすぎないことです。

もう一度。
四十肩五十肩肩関節周囲炎には、プール！！

どんな風に動かすと理にかなっていて効果的なのかは、キネステティク・クラシック ネオでお伝えしています。
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