寝ても疲れが取れない方へ

「寝ても疲れが取れない」という方に良く会う今日この頃。
寝たら疲れが取れるのは何故でしょう・・・と書いていると長くなるので割愛しますが、要は筋肉の緊張が大きい状態で寝ていても休まらないのです。なるべく必要最低限の筋緊張に近い状態で睡眠が取れると良いですね・・・
って書くと「そうしてます」と言われることがあるのですが、とりあえず横向きに寝てる方に一つだけ。

使ってる枕が(少なくとも)10センチ以下だったら、寝ている間ずっと緊張してますよ!!!!!

何回も書いたんですけども、いつまでも枕が低くて疲れる方に会うので書いてみました。本当は人によって必要な枕の高さは違います。どのくらいがいいか知りたい方は、キネステティク・クラシック ネオ パーソナルレベルで、体験してみてくださいね。

 

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